Что посеешь в своём теле - то пожнёшь 💙
Мы все родом из детства!
Всё то, что там с Вами происходило, рекомендую найти силы и способы просто принять. Не забыть — это бесполезно и вредно для работы мозга. А принять, как данность, как «мне просто не повезло», как свершившийся факт в Вашей жизни, который не возможно вернуть и изменить. Некоторым детям было очень больно и обидно рядом с их родителями либо опекунами.
Зачем принять?
Так надо для Вашего эмоционального и физического благополучия.
Если вспоминать о любом прошлом событии Вашей жизни, то только с благодарностью за полученный опыт и мудрость.
Сегодня, в настоящем моменте Вы живёте с приобретённой мудростью прошедших дней.
Ещё найдите в себе мудрость поБлагоДарить родителей за то, что они вручили Вам самый ценный дар — это Ваше биологическое тело. Вас не «абортировали», Вас решили оставить, выносить необходимое время, родить, чтобы Вы жили и занимались тем, что делаете прямо СЕЙЧАС!
Довольны ли Вы собой, своими делами, качеством жизни, отношениями с близкими — оцените сами. И если есть какие-либо проблемы, то обратитесь ко мне за профессиональной помощью. Запишитесь на консультацию.
Сегодня — это Самый лучший день в Вашей жизни!
Сегодня — это ТОТ настоящий момент и Вы готовились к нему с самого рождения!
Сегодня — самое благоприятное время оставить, отпустить то, что уже не поддерживает Вас на пути к желаемому успеху.
Сегодня — самое грандиозное время для начала чего-то Нового в Вашей жизни:
получение новых знаний,
приобретение новых навыков в общении,
формирование новых привычек,
новые интересные знакомства,
путешествия в новые места,
раскрывать для себя новые вкусы в еде,
обозначить новые планы,
делать новые шаги на пути к новым целям.
Именно СЕГОДНЯ тот великий день, когда Вы найдёте способ жить так, как хочется Вам, как Вы мечтали, жить без стресса и радоваться своему выбору, как прожить свою жизнь. Ваша жизнь принадлежить только Вам и Вам решать, что и как делать.
Не оставайтесь наедине со своими проблемами и стрессом.
Запишитесь на консультацию уже сегодня.
![](https://marinanikitina.com/wp-content/uploads/2021/09/marina-nikitina-blog-1-1024x740.png)
Осторожно! Депрессия.
«Всегда ищите первоисточник своих проблем».
Если Вы смыслом своей жизни сделали жизнь другого человека, то когда тот человек уходит, Вы теряете смысл Вашей жизни. И это трудно назвать любовью, то была зависимость от наличия в Вашей жизни другого человека. Вам становиться невыносимо больно и обидно.
Зависимость от чего-либо, от кого-либо — это всего лишь часть депрессии, когда всё остальное является потерей себя, своей личности, разрывом связи со своим Я.
Вы теряете связь с собой, со своим Я ещё в детстве, когда Вам давали «готовые» шаблоны поведения и решения проблем, вместо того, чтобы помочь Вам-ребенку развивать критическое мышление, слышать себя, чувствовать себя, доверять своим ощущениям и самому искать выход из ситуации.
Кто или что является смыслом Вашей жизни сегодня?
Допустим Вас приучили к идеи «будь хорошим, тогда всё в жизни будет хорошо и справедливо». Что происходило в реальном мире перед Вашими глазами? — разнообразие, многообразие поведения людей, хорошее-плохое, всё вместе. Если Вы, соблюдая «хорошесть», возложил веру и надежду на что-то, что должно произойти в мире, но вдруг этого не происходит, например, переменился климат, сменилось правительство, началась война, то Вы испытаете ярость, злость или глубокую обиду, попадёте в собственную ловушку «неоправданных ожиданий» — это приведет к вопросам «а почему, а за что.. я же делал всё верно… я не знаю, как дальше жить…» — и это путь к депрессии.
На что Вы надеетесь во внешнем мире? На что или кого возложили свои ожидания? Где сами себе расставили «ловушки»?
Вместо этого нужно заявить о своём желании, внутреннем намерении и что для реализации этого лично Вы сможете делать у себя под носом: если Вы хотите мира на земле, то Вы начнёте создавать его сами в своих мыслях и поступках, в своём доме, в своём окружении. Как думаете, Мир станет лучше? — возможно, да, а может быть, и нет. А Вы станете в своих глазах лучше? — да, точно и это Вам пойдёт на пользу.
Перестаньте искать ответы в своей голове за происходящее во внешнем мире! Вы в ответе перед собой и перед миром только за развитие себя, за улучшение качества своей жизни.
У человека в депрессии напрочь отсутствует самооценка. Он постоянно повторяет «я ничего не достиг, я ничего не стою, я ничего не знаю, я никто и звать меня никак, я никому не нужен…». Низкая самооценка — это низкая самостоятельность, низкая развитость собственных навыков для жизни, для быта.
Депрессия возникает и усиливается, когда человек теряется, «не знает» ответов, потому что он «забыл» кто он есть.
Не ставьте себя в состояние «незнания». Вместо «не знаю» лучше скажите «я узнаю, я проверю, я собираюсь это узнать». Депрессия усиливается, когда человек не знает ответы на свои вопросы.
Когда человек начинает вкладывать время и силы на само-образование, получать больше знания о себе, о какой-то области своей жизни, то он освобождается от старых знаний и ненужных шаблонов, навязанных другими. Тогда Вы сможет находить ответы на многие свои вопросы, больше испытывать удовлетворения и радости от своей жизни. Вот тогда Вы испытаете великое облегчение и Вы сами сможете выйти из депрессии.
Сделайте сейчас одно упражнение и продолжите выполнять его в течение 30 дней. Вы непременно заметите серьёзные изменения к лучшему в Вашем внутреннем состоянии. Делайте это наедине, перед зеркалом, глядя в глаза и повторяйте каждое предложение по 5-10 раз. Очень важно ЧУВСТВОВАТЬ то, о чём Вы сами себе заявляете:
«Я тебя люблю»
«Как я счастлив(а), что я счастлив(а)»
«Я ЕСМЬ, КТО Я ЕСМЬ»
Особенно повторяйте эти фразы каждый раз, когда испортилось настроение от какой-то ситуации или в голову снова лезут негативные мысли «почему… за что… я не знаю, что же мне делать…?»
Важно стать самому себе опорой в жизни, находясь рядом с другими людьми. Если вдруг наступили критические моменты в жизни, а рядом нет друзей, то Вы всегда сможете чувствовать ВАШУ поддержку и заботу о себе.
Вы сами себе укажете дорогу, опираясь на новые знания. Своим примером Вы поможете другим, что повысит Вашу самооценку и ценность.
Так же Вы повысите свою самооценку, когда начнёте развивать свою самодостаточность, самопомощь. И Вы уже никогда не попадёте в состояние депрессии. Если Вы умеете себе помогать в сложённых ситуациях, опираясь на новый источник знания, на свою внутреннюю стрессоустойчивость, то у Вас всегда будет высокий уровень самооценки.
Если Вам нужна поддержка развить в себе самодостаточность, уверенность в себе, обрести навыки управления стрессом, найти новый источник знаний, тогда запишитесь ко мне на консультацию и получите профессиональную помощь.
![](https://marinanikitina.com/wp-content/uploads/2021/09/marina-nikitina-blog-2-1024x740.png)
Как появляется и продолжает существовать стресс в Вашей жизни?
Об этом я узнала в процессе наблюдения за собой во время болезни. Я наблюдала за своим поведением, выбором поступать так, а не иначе в стрессовых ситуациях, за реакцией в своём организме в моменты грусти, подавленности, злости и агрессии, за своими мыслями, когда молчала и думала о людях и событиях, которые мне тогда не нравились. В скором будущем, о том, что обнаружила, я нашла научное объяснение и подтверждение.
Человек заболевает либо выздоравливает по одной и той же естественной схеме работы своего организма. Могу сказать сразу, что негативное мышление формирует болезнь в организме человека и поддерживает его в конфликтных отношениях с другими.
Я разложу по пунктам схему определённых, последовательных реакций и событий в Вашем организме.
Вы осознаете и почувствуете на себе, что конкретно влияет на Ваш выбор поступать так либо иначе?
Начну с конца для простоты понимания. А Вы отмечайте себя в процессе моего разъяснения, обратив внимание на своё поведение и ощущение в теле. Так Вы быстрее узнаете о Вашем состоянии стресса.
4. Ваше поведение в состоянии стресса в конфликтной ситуации:
- расстраиваетесь, плачьте, вжимаетесь на чём сидите, врастаете на чём стоите, проглатываете обиду, держите гнев в себе, убегаете от обидчика, избегаете конфликтов, подавляете агрессию в себе.
- кричите, крушите всё вокруг, ругаетесь, угрожаете, дерётесь, наносите вред обидчику, открыто выражаете. агрессию.
Так ведут себя люди в состоянии стресса — бей либо беги, без вариантов.
3. Ощущения в теле. Для того, чтобы что-то сделать в конфликтной ситуации, нападать, обороняться либо убегать, Вам нужна физическая сила. Для этого у Вас, натуральным, природным образом, вырабатываются гормоны стресса «кортизол, адреналин» и начинают влиять на Ваше поведение внутренним давлением и сжатием в мышцах. Вот так Вы чувствуете себя в состоянии стресса и Вам ничего другого не остаётся, как вести себя по описанию в пункте 4. Подробней о Вашем гормональном процессе я могу рассказать на программе «Жизнь без стресса».
2. Негативные эмоции. Состояние стресса в организме проявляется поэтапно, однако очень быстро, буквально за считанные секунды. Когда Вы отреагировали на другого человека или на ситуацию негативными эмоциями, то при взаимодействии Симпатической Нервной системы с Гормональной Ваш организм мгновенно вырабатывает гормон стресса. Так Вы оказываетесь в пред-стрессовом состоянии и если Вы ничего не предприняли, то естественным образом оказываетесь в пункте 3. Как управлять своими эмоциями, чтобы не входить в состояние стресса, Вы можете узнать из программы «Жизнь без стресса».
1. Качество мысли. Негативное мышление — это то качество мысли, тот способ переработки информации, оценки ситуации, к которому Вы просто привыкли с детства и практикуете по сей день. Итак, негативное либо позитивное мышление — это обретённый навык. И это большая тема для обсуждения. Вы можете углубиться в знания и научные открытия для Вашего личного развития на программе «Жизнь без стресса».
Когда человек приучен оценивать ситуации и людей в негативном ключе, то он обязательно испытает соответственно своей мысли негативные эмоции, без вариантов. А дальше, за секунды Вы оказывается в пункте 2.
Какой можно сделать вывод?
- Качество мысли напрямую влияет на уровень Вашей стрессоустойчивости.
- Если Ваша мысль была негативной, то не ждите от себя хорошего настроения, прекрасного самочувствия и состояния внутреннего баланса.
- В состоянии стресса Вы не сможете адекватно, по-доброму реагировать на других людей, вести себя более спокойно и принимать мудрые решения в сложных жизненных ситуациях.
- Не дайте стрессу испортить Вашу жизнь.
Научитесь управлять Вашим стрессом и осознанно создавать состояние здорового, удовлетворенного своей жизнью человека.
Запишитесь на индивидуальную консультацию уже сегодня.
![](https://marinanikitina.com/wp-content/uploads/2021/09/marina-nikitina-11-1024x740.png)
Мечтайте смелей!
Мечты имеют свойство сбываться.
Было это давно…
Времена окончания средней школы…
Училась я «плохо» :)))
Однако мечтала на отлично!
Одноклассники подшучивали надо мной, что же я буду делать после школы, которую еле-еле закончила, где же буду жить…
Я с радостью отвечала, что мечтаю жить в Испании!
Все смеялись и кто-то спросил:
«А ты хоть знаешь, где она находится?»
Я с лёгкостью отвечала: «А мне всё равно, где она находится. Я буду жить там!»
Прошло лет 10…
Был очередной «вечер встреч выпускников» с теми тоже, кто шутил надо мной. После встречи мы зашли в небольшой барчик, прямо рядом с моим домом… И тут я слышу иностранную речь от двух английских мужчин…
И что Вы думаете?!!
Один из них был мой будущий муж, у которого тоже была мечта, как выяснилось потом, переехать жить из Англии в ту самую Испанию из моей мечты!
Ну как такое возможно!!??
Да, я правильно об этом мечтала, сохраняя состояние внутреннего баланса. Этому можно и нужно научиться каждому. Когда Вы уберёте влияние стресса из Вашего организма, то все намеченные планы и мечты проявятся в реальной жизни. Обратитесь ко мне за профессиональной помощью по управлению стрессом. Запишитесь на консультацию.
Так вот… Мой будущий муж пригласил меня в Испанию на тот Новый год.
А через 4 года я уехала туда на постоянное место жительства!
Можно сказать, что нас всех объединяют мечты.
Стоит убрать влияние стресса из своей жизни, как всё самое лучшее начнёт происходить с Вами.
![](https://marinanikitina.com/wp-content/uploads/2021/09/marina-nikitina-9-1024x740.png)