Подарок от Марины
Я Приветствую всех Вас и благодарю за интерес узнать о себе больше!
Хочу поделиться с Вами одним очень практичным и Мудрым инструментом из моего авторского курса «Искусство Жить Иначе».
И это первый шаг на пути познания Себя настоящего, истинного.
Данное лёгкое практическое действие имеет огромное влияние на Вашу гормональную и нервную систему (об этом я подробно рассказываю на своих занятиях).
Со временем, с практикой Вы сможете осознанно управлять своими чувствами, даже пока не подозревая об этом.
Вы можете осознанно менять события в своей жизни, становясь более внимательным к самому себе и, как следствие, более бережным в отношениях с другими людьми.
Вы найдёте в себе то глубокое и сокровенное место, где всегда, при любых обстоятельствах сможете ярко чувствовать Любовь.
Ученные-нейрофизиологи исследовали и доказали, что наше Сердца постоянно связано с нашим мозгом. Наше Сердце посылает сигналы в мозг, а затем Мозг отправляет команду на действия во все системы и органы, меняя гормональную и нервную систему организма.
Наше Сердце постоянно общается с нами.
Итак…
Представьте какую-то негативную ситуацию, недавний конфликт с кем-то или чем-то. Положите свою руку в область Вашего Сердца. Сфокусируйте своё внимание на своём Сердце под Вашей ладонью и начните дышать чуть медленнее и глубже, чем обычно. Выберите комфортный для себя ритм дыхания. Дышите так Каждый день 5-20 минут. Попробуйте, как можно дольше удерживать фокус своего внимания на Вашем Сердце при спокойном дыхании.